سخن بلاگ

حافظ سخن بگوی که بر صفحه جهان ---این نقش ماند از قلمت یادگار عمر

سخن بلاگ

حافظ سخن بگوی که بر صفحه جهان ---این نقش ماند از قلمت یادگار عمر

سخن بلاگ

بسم الله الرحمن الرحیم

حافظ سخن بگوی که بر صفحه جهان
این نقش مانَد از قلمت یادگار عمر

«نوشته های فرهنگی و اجتماعی و سبک زندگی ، شهدا و مدافعین حرم»

باید انسانها، هم آموزش داده شوند و هم تزکیه شوند، تا این کره‌ى خاکى و این جامعه‌ى بزرگ بشرى بتواند مثل یک خانواده‌ى سالم، راه کمال را طى کند و از خیرات این عالم بهره‌مند شود. مقام معظم رهبری

التماس دعا
برادر شما شکیبا

طبقه بندی موضوعی
بایگانی
آخرین نظرات
  • ۷ آبان ۰۳، ۱۱:۰۹ - Setayesh
    great
پیوندها
امکانات

۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «افسردگی» ثبت شده است

Image result for ‫دعا و افسردگی‬‎

انسان از نظر خلقى و عاطفى معمولاً یک حالت یکنواخت ندارد. همه انسان ها کم و بیش دوره هایى از غمگینى و افسردگى را تجربه مى کنند و این امر طبیعى است. و علت آن هم گاهى معلوم و شناخته شده است؛ مثل وقتی که عزیزى را از دست می دهند. شکست در بعضى از امورات زندگى، مورد تمسخر و استهزا قرار گرفتن، زندگى کردن در غربت و دوری از خانواده و... و گاهى اوقات علت غمگینى و افسردگى و بى نشاطى معلوم و شناخته شده نیست. چه بسا علت فیزیکو شیمیایى یا ارثى و یا عواملى محیطى مبهم دارد. در هر حال افسردگى از اختلالات خلقى شایع می باشد و معمولاً شیوع آن در میان خانم ها، بیشتر از مردان است؛ زیرا براى مردان زمینه برون ریزى ناراحتى ها فراهم تر است؛ امّا زن ها معمولاً خود خورى مى کنند و زمینه بروز ناراحتى ها براى آنها کمتر فراهم مى شود.
البته خداوند مکانیزم هاى جالبى، در وجود انسان قرار داده که تا حدّ قابل توجّهى، در تنظیم حالت خُلقى و عاطفى وى مؤثر است؛ از جمله این مکانیزم ها خنده و گریه است. گریه و خنده، فواید زیادى دارد که از جمله آنها تنظیم حالات عاطفى و خلقى انسان است. گاهى با چند دقیقه گریه کردن، کاملاً انسان از ناراحتى ها تخلیه مى شود و گاهى نیز با شرکت در یک مجلس شادى آفرین (مثل جشن و عروسى) و یا قرار گرفتن در جمع دوستان و شنیدن چند مطلب طنزآمیز و شوخى هاى خنده دار، انسان تخلیه هیجانى مى شود و نشاط پیدا مى کند.
بنابراین تجربه کردن حالات غمگینى و افسردگى، تا حدود زیادى طبیعى است امّا اگر حالت غمگینى بیش از شش ماه طول بکشد و علایمى از قبیل کم خوابى (یا پرُ خوابى در بعضى افراد)، بى اشتهایى، کاهش عملکرد افراد، عدم تمرکز حواس، حالات پرخاشگرانه و... را به دنبال داشته باشد؛ روشن مى شود که مشکل کمى بیشتر از حالت طبیعى است و باید به روان شناس، مشاور روان شناختى یا روان پزشک مراجعه کرد.
به کارگیرى راه کارهاى زیر، براى مقابله با مشکل مطرح شده و درمان آن بسیار مفید است:
موضوعات: اجتماعی فرهنگی اطلاعات عمومی
۰ نظر موافقین ۰ ۱۵ مهر ۹۸ ، ۱۴:۱۸
ع . شکیبا---۵۳۳

http://newsroom.dana.ir/content/upload/8f0fe722-2254-4d51-b9a7-158bd1cdbfa8.jpg

بنابراین، نظرسنجی‌های انتخابات ریاست جمهوری 96 چندان مصداق مناسب و معتبری برای تعیین فرد مورد نظر در انتخابات نیستند، رای دهندگان باید نامزد مورد نظر خود را براساس شاخصه ها و ویژگی‌های وی انتخاب کند.
 

رهبر انقلاب اسلامی در طول سال‌های گذشته و به مناسبت برگزاری انتخابات، همواره مردم را به رعایت شاخص‌هایی در هنگام انتخاب نامزد اصلح سفارش نموده‌اند. با توجه به اینکه برای کشف معیارهای حقیقی، دیدگاه‌ها و نظرات مقام معظم رهبری ملاک و مدنظر بوده، لازم است تا با مراجعه به بیانات ایشان، معیار انتخاب کاندیدای مطلوب را بدست آورده و براساس آن نسبت به انتخاب رئیس جمهور اقدام کنیم.
 
 در جدول زیر بخشی از ویژگی‌های نامزد اصلح بر اساس بیانات ۲۸ سال گذشته‌ رهبر انقلاب انقلاب را مشاهده می‌کنید.
 
جدیدترین نظرسنجی انتخابات 96 
 
اما آنچه مهم است انجام وظایف رای دهندگان در انتخاب کاندیدای اصلح است. در زیر به 10 وظیفه مهم جوان مومن انقلابی در انتخابات که رهبر معظم انقلاب به آن اشاره کرده اند می‌پردازیم. 
 ۱. انتخابات را پُرشور کنید
 در درجه‌ی اوّل، دشمن مایل است که انتخابات بی‌رونق شود - البته در درجه‌ی دوم ممکن است کسی را بر کسی ترجیح دهند؛ اما آن درجه‌ی بعدی است؛ نقطه‌ی مقابل آن، برای دلسوزان نظام و شخص این‌جانب، در درجه‌ی اوّل این مهم است که انتخابات، انتخابات پُررونق و پُرشوری شود. (۱۳۸۰ / ۰۲ / ۱۱)

 ۲. مشارکت در انتخابات را حداکثری کنید
 خیلی‌ها ممکن است پای صندوق‌ها نیایند؛ به‌خاطر این‌که حوصله‌اش را ندارند، وقتش را ندارند، درست اهمیت قضیه را نمی‌دانند، متوجه تأثیر رأی خودشان نیستند یا به کسی که به او اطمینان و اعتماد کنند، نرسیده‌اند؛ یا کسی را هم که شناخته‌اند، نپسندیده‌اند؛ لذا نمی‌آیند. تلاش شما باید این باشد که مشارکت را به معنای حقیقی کلمه حداکثری کنید. (۱۳۸۴ / ۰۳ / ۰۵)

 ۳. تقوای سیاسی داشته باشید
 تقوای سیاسی؛ یعنی هر کس که در کار سیاست است، سعی کند با مسائل سیاسی صادقانه و دردمندانه و از روی دلسوزی برخورد کند. سیاست به‌معنای پشت هم‌اندازی و فریب و دروغ گفتن به افکار عمومی مردم، مطلوب اسلام نیست. سیاست یعنی اداره‌ی درست جامعه؛ این جزو دین است. تقوای سیاسی، یعنی انسان در میدان سیاست، صادقانه عمل کند. (۱۳۸۱ / ۰۱ / ۱۶)

 ۴. اصلح را پیدا کنید
 در انتخابات مردم سعی کنند صالح‌ترین را انتخاب کنند... مهم این است که شما در بین این افراد صالح، بگردید و صالح‌ترین را پیدا کنید. اینجا جائی نیست که من و شما بتوانیم به حداقل اکتفاء کنیم؛ دنبال حداکثر باشید؛ بهترین را انتخاب کنید. (۱۳۸۸ / ۰۲ / ۲۲)

 ۵. به‌خاطر نامزد‌ها در مقابل یکدیگر قرار نگیرید
 ممکن است شما به یکی از نامزد‌ها علاقه‌مند شوید، رفیقتان به یک نامزد دیگر؛ این موجب نشود که شما در مقابل هم قرار بگیرید... هیچ مانعی ندارد که شما به یکی علاقه‌مند باشید، بنده به یکی دیگر علاقه‌مند باشم؛ شما به او رأی دهید، من به دیگری رأی دهم. (۱۳۹۲ / ۰۳ / ۰۶)

 ۶. آدم‌های خوب را به مردم معرفی کنید
 کسانی که زبان گویایی دارند، قلم توانایی دارند و آبرویی پیش مردم دارند مردم را توجیه و تشویق کنند و آدم‌های خوب را به آن‌ها معرفی نمایند. (۱۳۷۴ / ۱۱ / ۱۴)

 ۷. مراقب باشید علاقه‌مندی‌ها به اصطکاک نینجامد
 افراد گوناگون می‌آیند؛ با منش‌های مختلف، با سلائق مختلف، با شیوه‌های گوناگون کار، در مقابل مردم قرار می‌گیرند... هر کدام از نامزدهای محترم هم طرفدارانی دارند. بعضی‌ها از این طرفداران متعصب هم هستند، خیلی علاقه‌مند سرسختند به آن نامزد خودشان. خیلی خوب، باشند، حرفی نیست؛ اما مواظب باشید، مراقب باشید که این علاقه‌مندی‌ها به اصطکاک نینجامد؛ به اغتشاش نینجامد. (۱۳۸۸ / ۰۳ / ۱۴)

 ۸. آگاهی‌تان باید در انتخابات اثر کند
 [عنصر]آگاهی همیشه لازم است... جوان‌ها به‌هوش باشند، بیدار باشند. معیار‌ها مشخص است. در انتخابات، این آگاهی باید اثر کند؛ در بیان خواسته‌های ملت این آگاهی باید تأثیر بگذارد... کسانی با رأی ملت سر کار نیایند که در مقابل دشمنان بخواهند دست تسلیم بالا ببرند و آبروی ملت ایران را ببرند. کسانی سر کار نیایند که بخواهند با تملق‌گوئی به غرب، به دولت‌های غربی، به دولت‌های زورگو و مستکبر، به خیال خودشان بخواهند برای خودشان موقعیتی در سطح بین‌المللی دست و پا کنند. (۱۳۸۸ / ۰۲ / ۲۸)

 ۹. دیگران را تخریب نکنید!
 از بداخلاقی‌های انتخاباتی باید به‌شدت پرهیز کنند؛ بدگویی کردن، اهانت کردن، تهمت زدن، برای عزیز کردن خود و یا نامزد مورد نظر خود، دیگران را و رقبا را در چشم مردم خوار کردن، این‌ها راه‌ها و روش‌های صحیح و اسلامی نیست. رقابت باید باشد؛ رقابت مثبت و پرشور، اما با رعایت موازین اخلاقی. (۱۳۸۶ / ۱۰ / ۱۵) هرچه می‌خواهید، از نامزد مورد علاقه‌ی خودتان تمجید کنید، تعریف کنید؛ اما دیگران را تخریب نکنید. (۱۳۸۶ / ۱۰ / ۱۲)

 ۱۰. تبلیغِ صحیح کنید به‌دور از فریب و دروغ!
 امروز در دنیا، دمکراسی، یک دمکراسی حقیقی نیست؛ زیرا فشار تبلیغات پُر زرق و برق توخالی، با سخنان فریب‌آمیز، آن‌چنان بر ذهن مردم سنگینی می‌کند، که امکان انتخاب درست را به مردم نمی‌دهد؛ نمی‌گذارند مردم فکر کنند... تبلیغ، صحیح و حق است؛ اما با معنای واقعی کلمه، با حفظ حدود شرعی کلمه، به دور از فریب، به دور از کارهای دروغین و نمایشی، به دور از متهم کردن این و آن. (۱۳۷۰ / ۰۹ / ۲۷)
 
اگر انتخابات نبود...

اگر این [انتخابات]در نظام جمهوری اسلامی وجود نمیداشت، امروز از نظامی که با آن انقلاب به وجود آمد، خبری باقی نبود، این خیلی مهم است.
 
حضرت آیت‌الله خامنه‌ای ۹۶/۲/۱۷
 
http://www.dana.ir/File/ImageThumb_0_608_458/634264
موضوعات: مقام معظم رهبری انتخابات
۱ نظر موافقین ۰ ۲۳ ارديبهشت ۹۶ ، ۱۵:۱۳
ع . شکیبا---۷۴۹

در جامعه امروزی کسانی هستند که اصولا زندگی خود را بی مفهوم می دانند. در این افراد این حس به دلیل نارضایتی از زندگی شان به وجود می آید. برای اینکه این افراد این حس را از بین ببرند توصیه هایی بسیار کاربردی داریم که در ادامه می خوانید:

محرک ها را بشناسید: کی و کجا این احساس به شما دست می دهد؟ آیا موقعیت یا فرد خاصی احساس پوچی شما را تحریک می کند؟ هنگامی که این محرک برای تان پیش آمد آن را در ذهن خود ثبت کنید. از آن زمان به بعد می توانید با توجه به نیازهایتان تغییرات را به وجود آورید.

احساسات خود را بشناسید: چشمان خود را ببندید و درباره بدترین زمانی که احساس پوچی داشتید فکر کنید. به احساس خود چه رنگی می دهید و آن را به چه شکلی می بینید؟

به کسی بگویید: برخی اوقات وقتی درباره احساست خود با کسی صحبت می کنید آن احساس یا کم می شود یا از بین می رود. با کسی حرف بزنید که شما را می فهمد و با شما صادق است.

بیرون بروید: بسیاری از افراد زمان زیادی را صرف کار می کنند و وقت کافی برای لذت بردن از طبیعت ندارند. بیرون رفتن و گردش در طبیعت، احساس خوبی برایتان به وجود می آورد.

کمک کنید: اگر افکاری را که باعث افسردگی می شود دوباره مرور کنید باعث می شود احساس پوچی کنید. رفتن به مکان های مذهبی (مثل مسجد، زیارتگاه ها و...)، شرکت درکارهای گروهی و اجتماعی و کمک به افراد محروم می تواند به شما احساس ارزشمندی بدهد. فرد کمک کننده در قلب خود احساس خوبی پیدا می کند.

کمک بگیرید: افرادی که دائما احساس پوچی می کنند دچار افسردگی هستند. کمک خواستن از دیگران به معنای ناتوانی نیست. در زندگی همه افراد پستی و بلندی وجود دارد. کسی که در زندگی خود دچار نزول شده، اگر از فردی کمک بخواهد زودتر می تواند در زندگی صعود داشته باشد. مشاوره ، مصرف دارو و درمان های طبیعی همه خوب هستند؛ می توانید با کمک اینها از فرو افتادن در زندگی جلوگیری کنید.

در جمع خانواده باشید: اگر در محلی زندگی می کنید که خانواده تان درآنجا نیستند دنبال دوستانی بگردید که افکار مثبتی دارند و از شما حمایت می کنند.

خودتان را سرزنش نکنید: این یکی از ساده ترین و مهم ترین روش های مقابله با افسردگی است. سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید. درباره زندگی دید مثبت داشته باشید و سعی کنید نکات خوب را بیشتر ببینید.

در شب خوب بخوابید: نیاز همه افراد به خوابیدن یکسان نیست. برای مثال فردی ممکن است پنج ساعت در شبانه روز بخوابد و بعد از آن با انرژی زیادی از خواب بلند شود ولی فردی دیگر بعد از هشت ساعت خوابیدن باز هم نیاز به خواب داشته باشد. رابطه بین خواب و افسردگی هنوز مشخص نیست، اما محققان پیشنهاد می کنند که افراد افسرده برای خواب و بیداری خود برنامه منظمی داشته باشند.

اجازه دهید نور خورشید به داخل خانه تان بیاید: هنگامی که از خواب بیدار می شوید اگر اتاقتان با نور خورشید روشن شود، در تمام طول روز احساس شادمانی می کنید پرده ها را کنار بزنید و اجازه دهید نور خورشید، خلق و خوی شما را بهتر کند.

منبع: الو دکتر

موضوعات: اجتماعی فرهنگی مطالب عمومی و متفرقه
۰ نظر موافقین ۱ ۱۴ اسفند ۹۴ ، ۱۳:۵۵
ع . شکیبا---۹۱۷